Сразу
скажу, что я сторонник обязательного выполнения тяжелых жимов для
развития дельт. Почему? Дело в том, что тяжелые базовые упражнения,
такие как жимы с штангой стоя, позволяют вам на всю катушку использовать
принцип прогрессии нагрузки, который является, на мой взгляд основным
тренировочным фактором для роста силы и мышечной массы. Конечно, есть
ряд упражнений, такие как махи с гантелями, к примеру, которые гораздо
более «прицельно» бомбят ваши дельты. Проблема только в том, что в
подобных упражнениях у нас не получится регулярно и значительно
добавлять тренировочные отягощения и следовательно без прогрессии
нагрузки у нас не будет прогрессии в наборе силы и размера мышц.
Кроме
того, есть классическое правило построения тренировки: начинать от
сложных упражнений, в которых задействовано много мышц и заканчивать
«простыми» упражнениями, в которых работает меньше мышечных волокон.
Информация о фильме:
Название: Как быстро накачать плечи
Жанр: обучающее видео
Год выхода: 2012
Выпущено: Россия
Общая продолжительность: 00:45:09
Язык: Русский
Файл:
Качество: SATRip
Формат: FLV
Видео: XviD, 1382 Кбит/с, 452x360
Аудио: AC3, 2 ch, 192 Кбит/с
Размер: 257 Мб
Скачать Как быстро накачать плечи (2012) SATRip
Дружественные клубы: Арт, творчество и искусство. , Голосования по ссылкам, по взаимности. , Поиск модераторов. ,
Гороскоп и знаки зодиака. , Ку клуб.
Дружественные сайты: Свободный клуб (клуб свободных людей). , Гороскоп и знаки зодиака , Сайт посвящённый Майклу Джексону. ,
Николь Шерзингер, Nicole Scherzinger. , Реклама и заработок в интернете , Мир Simcity , Кулинарный портал .
|